Taller gratuito: "Bienestar y productividad a través del Mindfulness: Entrénate" (Fraga)

 
Durante el taller, se darán a conocer las bases del entrenamiento en Mindfulness, traducido como “atención plena” o “conciencia plena” para la mejora de nuestro bienestar y desarrollo personal y profesional a través de la toma de conciencia del momento presente.  La práctica de continuada de Mindfulness permite:

• Reducir los niveles de estrés, facilitando el estado de relajación y la capacidad de autogestión.

• Favorecer la regulación emocional a través del conocimiento de los fenómenos mentales y su impacto sobre la mente.
• Reforzar habilidades personales como la atención, concentración y creatividad, aspectos clave para nuestro rendimiento personal y profesional.
• Ser conscientes de la interacción entre la mente y el cuerpo y su influencia en la salud y el bienestar psicológico.
• Focalizar la atención en el presente, sacando mayor provecho de la experiencia.
• Mejorar las relaciones interpersonales (empatía, asertividad, compasión, etc)
• Obtener beneficios para la salud, siendo un complemento utilizado en el tratamiento de enfermedades como la depresión, procesos oncológicos, fibromialgia, etc.
• Cambiar la estructura y fisiología del cerebro, así como sus patrones de funcionamiento.

Se trabajará desde una perspectiva teórico-práctica realizando algunas de las prácticas nucleares del Mindfulness.